看
看止痛藥有多普遍，就知道咱們平時需要面對多少疼痛，而過了一千八百多年，英雄氣概已經被重新定義後，咱們可不需要學關公刮骨療傷吭都不吭一聲才能證明自
己是正港的男子漢，而下面這些常見的身體病痛，其實多半都有預防之道或治療之法，就看各位願不願意移動尊臀，抬抬貴手貴腳，偶爾動一動了！
膝蓋痛
膝
蓋會受傷，通常都跟過度使用和載重過度有關，在正常情況下，男性會比女性重，而這也就是為什麼男性的膝蓋會比較容易受傷，不過體「重」並不是男性的原罪，
只要多上幾次健身房，把自己的身形練得更壯更結實，重又有什麼關係呢？就怕只練上半身，不顧下半身(還有膝蓋的軟骨)，多做些能練到小腿肌肉的腿部伸展或
是蹲舉之類的運動，都能讓鳥仔腳變得更強壯，當然，前提是你的運動姿勢要正確，免得膝蓋運動傷害反而更得不償失。
小腿拉傷
小腿拉傷最麻煩的地方，在於它痊癒得慢，通常過度的跑步或跳躍運動，都有可能造成小腿拉傷，專家建議加強脛前肌(也就是小腿前方的肌肉)的訓練，像是將腳根著地、腳掌向上抬舉之類的伸展動作，就能有效預防。
下背痛
應
該不用咱們多做解釋，辦公室一族的大人物就知道咱們在說什麼吧！沒錯，整天黏在辦公桌前，除了屁股越坐越大，小腹越堆越肥之外，脊椎也未必能承受得了全身
的重量，特別是負責全身「挺拔有型」的豎脊肌更是要特別注意，這時，偶爾來個烏龜烏龜翹的體操運動，也就是右手配左腳，左手配右腳，倆倆一組同時伸展個
10~15秒的健康體操，是個不錯的idea喔！
頸部酸痛
又一個男性比女性還容易受傷的部位？！專家認為，由於男性的身體前側(像是胸部、手臂以及肩膀前側)常常用力過度，反而容易造成頸部的負擔，最好多加強背肌的訓練外，像是健身房裡划船訓練機，或是做些擴胸運動、肩膀外旋等動作，都很有幫助。
足弓/足根痛
老天賜給人一雙腳，並不是要人站一整天用，所以常常需要站一整天的廚師、門房等男性同胞，很可能會面臨足弓/足根痛的問題，至於預防的方法嘛......可比上面說的肌肉伸展動作簡單多了，在鞋子裡放雙用來保護足弓的矯正鞋墊，或是定時出去散散步，都是不錯的選擇。
拇指外翻
別問我為什麼男人不穿高跟鞋也會拇指外翻，因為男人也可能會買雙不合腳的鞋子來虐待自己，或是更慘，因為遺傳沒得救，所以一旦出現不舒服的症狀時，除了乖乖看醫生之外，真的沒第二條路可以選。
叢發性頭痛
根
據統計指出，雖然女性比男性容易偏頭痛，男性罹患叢發性偏頭痛的機率卻比女性高上五到八倍，聽起來真嚇人，但更嚇人的是叢發性頭痛發作時，不只是單邊的頭
會痛，連眼睛都會受到影響，或是出現流眼淚、紅眼睛、流鼻水、鼻塞或是臉部冒汗的症狀，而且有人一天可能會痛到八次，每次痛個15分鐘到3小時都有，甚至
連續痛個好幾個禮拜都有，怪不得叢發性頭痛又被稱為自殺性頭痛。
有研究指出，癮君子又比不抽煙的男性更容易得到叢發性頭痛，所以愛抽煙又怕頭痛的大人物們，或許該是時候戒個煙吧！
腎結石
看來「男人真命苦」這句話一點也不假，男性除了膝蓋、頸部和頭部比女性脆弱外，連腎都比女性容易出毛病。
男性得腎結石的機率比女性高兩倍，而且罹患腎結石的原因，往往跟家族遺傳有關，如果先天不足，靠著後天多喝水、多補充纖維質，還是能有效預防腎結石，不過切忌高蛋白質的食物，高蛋白除了會讓你的身材像氣球一樣急速腫脹之外，更容易造成腎結石。
肝痛
身為全身上下最沉默的器官，肝也會較痛嗎？無論各方醫生見解如何，基本上，要是你覺得你的右肋骨處出現硬塊時，你最好還是向醫生報到一下比較保險，同時提醒大家一下，過度飲酒不利肝臟健康。
小弟弟骨折
平時看起來軟綿綿的小弟弟，也是有
可能會骨折的！不當的床上姿勢或行為都有可能造成白膜破裂，也就是咱們口中的小弟弟骨折，而為了下半身和下半生的性福著想，完全不建議大家忌疾諱醫，乖乖向醫生招認自己的狂野之夜頂多被笑個兩下就算了，動個手術，停機個一個月之後，保證你又是活龍一條。
由 amigo 周四 1月 14, 2010 8:54 pm
